2021.04.24
開始前我們先來拉拉筋
這次參加的民眾年齡範圍很廣呢✨
深呼吸~
感受呼吸的節奏
老師示範中
往前伸展~~
換側邊伸展
大家都很認真呢
老師調整姿勢
手臂向前走~~
瑜珈姿勢:下犬式
阿伯加油!
瑜珈姿勢:英雄式
跟著老師舒展筋骨
大家在家中也可以試試看這個動作,會非常舒服唷~
瑜珈姿勢:貓式
最後也不要忘記收操~
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旋轉肩膀 放鬆放鬆~~
身體有沒有感覺舒服許多呢
【放鬆瑜珈】下課囉!